Fazla içtiğinizde vücudunuza gerçekten ne olduğunu ve ne zaman endişelenmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
Hiç ağır bir geceyi başınız tuvalete indirmiş halde bitirdiyseniz eller havaya? Çoğumuz aşırı hoşgörünün tuzaklarına çok aşinayız. Aşırı miktarda içki içmek, ağız kuruluğu, yorgunluk, baş ağrısı ve gerçekten aşırıya kaçtıysanız kusma gibi belirtilerle birlikte ertesi gün bir dizi kötü durumu tetikleyebilir.
Bir önceki geceden sonraki sabah kesinlikle acı verebilir. Ama siz tuvalete kelepçelendiğinizde, porselen tanrılara dua ederken ve son içkiden ağlarken, vücudunuz zararlı toksinleri atmakla meşgul. Bu yüzden, içtikten sonra kusmak ne kadar tatsız olsa da, vücudunuza güvenin: doğanın yoluna gitmesine izin vermek her zaman en iyisidir.
Fox Online Pharmacy’den Dr Deborah Lee ve London Bridge Hospital’daki The London Liver Centre’dan danışman herpetolog Profesör Michael Heneghan, aşırı fazlalığın sağlık üzerindeki sonuçlarını açıklıyor, hastalıklı akşamdan kalma semptomlarını yönetmeye yönelik ipuçlarını ve bir doktora ne zaman görünmeniz gerektiğine dair ayrıntıları paylaşıyor.
İlk olarak, bir uyarı: İçtikten sonra kusma ciddiye alınmalıdır çünkü alkol zehirlenmeniz olduğunu gösterebilir. Kendinizin veya tanıdığınız birinin alkol zehirlenmesi olduğundan şüpheleniyorsanız, acil tıbbi yardım alın.
İnsanlar Neden İçtikten Sonra Kusarlar?
En sevdiğiniz cin tonik kombinasyonunuzun tadı toksik olmayabilir, ancak alkol maalesef bir toksindir. Alkol tükettiğinizde, karaciğerdeki enzimler maddeyi saatte yaklaşık bir içki gibi parçalayarak çalışırlar. Bu işlem sırasında zararlı kimyasallar açığa çıkar. Dr Lee, “Alkol karaciğerde asetaldehide parçalanır” diyor. “Asetaldehit seviyeleri çok yükselirse, üstesinden gelemeyen karaciğeriniz, fazla alkolü atmak için sizi kusturarak tepki verir.”
Ne yazık ki alkol sadece karaciğeriniz için toksik değildir. “Alkol mide duvarını tahriş ederek gastrit olarak bilinen iltihaplanmaya neden oluyor” diye devam ediyor. Bu, mide asitlerinin üretimindeki artışla daha da kötüleşiyor. Bu mide rahatsızlığı genellikle kusmayla sonuçlanır. ”
Ancak, içtikten sonra kusmanızın tek nedeni aşırı içki içmek değildir. Dr Lee, alkol içtikten sonra neden kusma veya kusma olasılığınızın daha yüksek olduğunu aşağıdaki nedenleri özetlemektedir:
- Aç karnına içiyorsanız: İçerken midenizde yemek olması, özellikle karbonhidratlar, alkolün emilimini yavaşlatır.
- Yeterince su içmemişseniz: Su içerken su almak iki nedenden dolayı çok önemlidir; su hem alkolü seyreltir hem de sizi rehidre eder. Alkol idrar yapma ihtiyacını artırdığı için dehidrasyona neden olur.
- Yüksek alkollü içecekler içiyorsanız: Genellikle% 40 alkol içeriğine sahip rom, kandaki alkol seviyenizi biraya göre daha hızlı yükseltir ve alkol içeriği% 3-8 olma eğilimindedir.
- Gazlı içecekler içiyorsanız: Köpüklü şaraplardan ve Şampanyadan gelen kabarcıklardaki alkol daha hızlı emilir.
- Bazı ilaçlar alıyorsanız: Mide asiditesini azaltmak için kullanılan simetidin, alkolün metabolizasyonunu yavaşlatır. Antihistaminiklerin mide boşalma oranını arttırdığı ve alkol emilimini hızlandırdığı bilinmektedir.
Alkol Zehirlenmesinin Belirtileri Nelerdir
Kusma aynı zamanda alkol zehirlenmesinin önemli bir belirtisidir, bir kişi vücudunun kan dolaşımındaki alkolü işleyemeyeceği kadar çok içtiğinde ortaya çıkan, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumdur.
Dr Lee, “Bu ciddi tıbbi durumda, öğürme refleksiniz genellikle tehlikeye girer, yani kusarsanız, kendi kusmuğunuzu soluma ve nefes alamama riskiniz vardır” diyor. Ağır vakalarda alkol zehirlenmesi komaya, beyin hasarına ve hatta ölüme neden olabilir.
Siz veya bir yakınınız aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsa, acil tıbbi yardım alın:
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Kusma
- Nöbet
- Yavaş kalp atış hızı
- Koordinasyon kaybı
- Uyuşukluk
- Yavaş, düzensiz veya sığ solunum
- Bilinçsizlik
- Bilinçli ama tepkisiz
- Hipotermi
Dr Lee, kör olarak sarhoş olmakla alkol zehirlenmesi yaşamak arasında bir fark olduğunu söylüyor. “Alkol zehirlenmesi tıbbi bir acil durumdur” diyor. “Bunun olması durumunda, tehlikede olan kişi işaretleri tanıyamayacak, bu yüzden bir arkadaşından, ailesinden veya yoldan geçen kişinin yardımına ihtiyaç duyacaktır.”
Birinin akut alkol zehirlenmesinden muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, ambulans çağırın. “Onları asla uyumaya bırakmayın,” diyor. ‘Alkol seviyeleri, son içkiden 30-40 dakika sonra yükselmeye devam edebilir. Mümkünse onları oturtun. Değilse, onları kurtarma konumuna getirin. Hava yolunun temiz olup olmadığını kontrol edin ve onları sıcak tutun. Ambulans gelene kadar onlarla kalın. ”
İçtikten Sonra Kusmayı Nasıl Durdurabilirim?
Kustuğunuzda, vücudunuz toksinleri atıyor, bu yüzden onu durdurmaya çalışmayın. Bunun yerine, alkol tüketilene kadar kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaya odaklanın. Dr Lee, “Dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra kendinizi kusarken bulursanız, bununla elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir” diyor. “Düz uzanmayın. Kusmuğu solumamak için elinizden geleni yapmak önemlidir. ”
Dr Lee, kusma ve akşamdan kalma ile ilişkili yan etkileri en aza indirmek için şu ipuçlarını veriyor:
Küçük yudumlar halinde su için: En son kustuktan sonra yaklaşık 30 dakika bekleyin, aksi takdirde kusma refleksini tekrar tetikler. Siyah kahvenin yardımcı olduğu bir efsanedir – aslında bu, daha sık işemenizi sağladığı için su kaybını geciktirir. Asetaldehitin parçalanmasını hızlandırdığı için köpüklü suyu deneyin.
Bol bol dinlenin: Bu, uyuklamalarla dolu bir gün için giriş kartınızdır. Uyku canlandırıcıdır, bu yüzden başınızı eğin.
Egzersiz yapın, yürümeye devam edin: Temiz havada hızlı bir yürüyüş daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Egzersizi aşırıya kaçmayın. Spor salonunda ter atmak sizi daha da kurutur.
Bunun yerine zencefil deneyin: Zencefil güçlü bir antioksidandır ve akşamdan kalmayı hafiflettiği görülmüştür. Mide bulantısı, kusma ve ishal gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Parasetamol yerine ibuprofen alın: Parasetamol karaciğeriniz tarafından metabolize edilir, böylece karaciğerinizin karşılaştığı sorunları daha da kötüleştirerek daha fazla hasar riski altına sokabilir. Aspirin midenizi tahriş eder, bu yüzden bundan da kaçının.
Yumuşak yiyecekler yiyin: kuru kızarmış ekmek, kraker, patates veya muz gibi. Yağlı, yağlı veya baharatlı yiyecekler artı süt veya peynir gibi tahriş edebilecek veya sindirimi zor olabilecek yiyeceklerden kaçının.
Ve unutmayın, zaman her şeyi iyileştirir. Dr Lee, “Ne yazık ki, daha çabuk ayılmanıza yardımcı olacak sihirli bir iksir yok” diyor. “Bir alkol aleminin ardından, daha iyi hissetmek genellikle altı ila sekiz saat sürer ve ne kadar sarhoş olduğunuza bağlı olarak genellikle çok daha uzun sürer.”
